Какие фрукты при сахарном диабете

Борис Рябикин - Сахарный диабет имеет разное происхождение, течение болезни и степени инсулинозависимости.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Какие фрукты можно есть при диагнозе сахарный диабет, в чем их польза

Пользу свежих фруктов и ягод для организма нельзя оспорить. Тем не менее диетологи настаивают на том, что входящая в них фруктоза способствует повышению веса тела при неумеренном употреблении.

Это является крайне нежелательным эффектом. Поэтому, какой фрукт для худеющих и диабетиков полезен и какие фрукты можно при сахарном диабете, ответить на эти вопросы можно только после изучения основных характеристик плодовых культур.

При диабете 2 типа и сопутствующем ожирении введение продуктов питания в рацион строится на основании калорийности и индекса гликемии. Он показывает, насколько повысится сахар в крови при употреблении их в пищу. У большинства фруктов индекс ниже среднего, поэтому их разрешается есть диабетикам. Важно соблюдать такие рекомендации:. Для составления рациона необходимо не только использовать разрешенные фрукты, но и контролировать их количество.

Для диабетиков нормой является крупных плода или мелких за день. К категории элементов питания, которые могут нарушить компенсацию сахарного диабета, относятся простые углеводы. Их употребление приводит к резкому возрастанию концентрации глюкозы в крови. Даже, если после введения инсулина или приема таблеток гликемия вернется в норму, то риск сосудистых осложнений сохраняется. У больных, которые не придерживаются правильного питания, раньше возникают ангиопатии повреждения артерий, капилляров и атеросклероз.

Поэтому для пациентов, не достигающих рекомендуемых показателей углеводного обмена, важно пересмотреть свой рацион для выявления продуктов, которые на первый взгляд не вызывают опасений:.

Также следует учесть, что гликемический индекс продуктов может иметь и индивидуальное значение. Пожатому, чтобы определить точно, какие фрукты можно есть при сахарном диабете в каждом конкретном случае, надо измерять сахар крови после их употребления.

В яблоках содержатся вещества, укрепляющее стенки сосудов, препятствующие повышению давления, поддерживающие эластичность и нормальный тонус артерий. Все эти соединения делают яблоки при диабете 2 типа плодами с лечебными свойствами.

Помимо этого, высокое содержание пектинов и растительной клетчатки помогает эффективно выводить излишек холестерина и глюкозы.

Какие яблоки можно есть при сахарном диабете? Выбирают сорта кисло-сладкие — мелба, белый налив, антоновку. Рекомендуются свежие плоды для включения в салаты или самостоятельного употребления. Растворить таблетку стевии в чайной ложке воды и добавить в клюкву, протертую через сито. Яблоки и сыр нарезать ломтиками, выложить на блюдо с листьями салата и базиликом. Украсить половинками орехов. Эти плоды являются спорным продуктом. У зеленых бананов индекс гликемии не отличается от большинства фруктов — , а спелые гораздо быстрее повышают уровень сахара в крови — у них он составляет 60 единиц.

Поэтому допускается в меню не больше одного недозревшего банана при диабете 2 типа, лучше, если он будет сочетаться с творогом или кисломолочным напитком. Добавление банана в напитки помогает им придать пикантный вкус и нежную кремовую консистенцию. Для вкусного и полезного смузи в него вводят ягоды, наиболее полезной при диабете считается черника. Для напитка необходимо взять:. Обладает достаточно высоким гликемическим индексом 70 , что делает его употребление нежелательным. Особенно опасен ананас при сахарном диабете в виде консервов с сахаром или цукатов.

Содержание в них углеводов превышает допустимые нормы, поэтому следует отказаться от этого продукта. В праздничных салатах ананас при сахарном диабете можно заменить на кабачок. Воду закипятить и растворить в ней стевию и лимонную кислоту.

Попробовать на вкус — должен получиться приятный кисло-сладкий маринад, можно немного по вкусу добавить кислоты или стевии. Кабачок почистить. Нарезать кружками и рюмкой удалить середину. Выслужить кружочки в банку, залить маринадом и стерилизовать 20 минут.

Закатать крышкой. Можно просто проварить кабачки в растворе 10 минут, охладить и хранить в холодильнике. Фейхоа хорошо гармонирует в салатах с цитрусовыми, свежей морковью и яблоками. При этом важно учитывать, что новый продукт в диетическом рационе может вызывать аллергическую реакцию, особенно важно соблюдать меры предосторожности детям.

В первый раз рекомендуется съесть не более трети плода и следить за реакцией. Диабетикам следует через два часа измерить сахар в крови для определения индивидуальной переносимости.

Противопоказано сочетание фейхоа с цельным коровьим молоком, а также употребление плодов пациентам с гипертиреозом повышенной функцией щитовидной железы. Сливы достаточно распространенный вид плодов, они могут оказать лечебное воздействие благодаря таким свойствам:. Невысокая калорийность и низкий гликемический индекс дают возможность включения блюд со сливами в диету при диабете.

Лучше употреблять несладкие плоды в свежем виде, но их можно добавить и в овощные блюда для придания им пикантного кисловатого вкуса. Молотый кориандр и измельченный чеснок залить растительным маслом и оставить на полчаса. Сливы нарезать на четыре части, перец и лук полосками, помидор — ломтиками.

Баклажан разрезать на кружочки, а затем еще на частей, присолить, через 15 минут промыть. В кастрюлю или мультиварку налить 0,5 см воды и поместить баклажан, готовить 10 минут, добавить перец и сливы, соль, а через 10 минут — помидор и лук.

Потушить еще минут, залить ароматным маслом и дать настояться около получаса. При подаче посыпать зеленью. Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. Ваше имя. Адрес электронной почты. Текст комментария. Содержание статьи Запрещенные фрукты при сахарном диабете 2 типа Существует ли вред от овощей и фруктов при сахарном диабете Можно ли есть яблоки при сахарном диабете Салат из яблок и сыра с соусом из клюквы Бананы при сахарном диабете 2 типа Банановый смузи для диабетиков Ананас при диабете 2 типа Фейхоа при диабете Можно ли есть сливы при сахарном диабете 2 типа Баклажанное сотэ со сливами.

Поделитесь статьей в соц. Распечатать Пока оценок нет. Еще немного интересного: Диета 9 при сахарном диабете 2 типа меню на неделю.

Диета при сахарном диабете что можно, а что нельзя таблица. Топинамбур — как употреблять при сахарном диабете? Калина и другие ягоды при сахарном диабете 2 типа: рецепты. Предыдущая запись Можно ли употреблять алкоголь при сахарном диабете 2 типа? Следующая запись Салаты при сахарном диабете 2 типа: пошаговые рецепты и рекомендации. Увы, комментариев пока нет.

Станьте первым! Есть, что сказать?

Диабетики 2 типа вынуждены ограничивать свой рацион: сокращать крахмальные овощи и животные жиры, полностью отказаться от сладостей. Фрукты разрешено есть далеко не все и в ограниченном количестве.

Какие фрукты можно есть при сахарном диабете, а какие нет

Диабетики 2 типа вынуждены ограничивать свой рацион: сокращать крахмальные овощи и животные жиры, полностью отказаться от сладостей. Фрукты разрешено есть далеко не все и в ограниченном количестве.

А ведь это важный источник антиоксидантов, витаминов, минералов, биофлавоноидов и прочих полезных веществ. Какие фрукты можно при диабете 2 типа? Сухофрукты используются исключительно для приготовления морса или компота. С этой целью их сначала вымачивают, а затем проваривают. Для улучшения вкуса в компот можно добавить небольшое количество сахарозаменителя, предназначенного для диабетиков, и корицы.

Полностью исключить из рациона следует сушеную папайю и авокадо. В список разрешенных напитков при диабете 2 типа входит сок лимона. Готовить напиток нужно без добавления воды. Употреблять медленно, небольшими глотками. Продукт полезен для стенок сосудов. Также лимонный сок благоприятно влияет на обменные процессы, предотвращает развитие атеросклероза.

Хорошо себя зарекомендовал гранатовый сок. Чтобы сделать его слаще, добавляйте мед. Если есть проблемы с желудком, от свежевыжатых соков лучше отказаться. При диабете 2 типа категорически запрещены пакетированные напитки. При их изготовлении используют искусственные красители, ароматизаторы, усилители вкуса, а также сахар.

При диабете 2 типа гипергликемия развивается в том случае, если глюкоза попадает в кровь сразу в большом количестве. Если снизить ГИ продуктов, вещество будет поступать в организм постепенно.

Это поможет избежать опасного состояния. Диабет 2 типа сопровождается рядом заболеваний, среди которых — ожирение, гипертония, нарушения кровообращения, атеросклероз. При подобных патологиях эффективны разгрузочные фруктовые дни. Они позволяют сбросить лишний вес и оздоровиться витаминными комплексами.

Проводите диетотерапию не чаще 2 раз в неделю. В этот период скорректируйте прием сахароснижающих препаратов. Таблетированные средства и инсулин не должны отменяться. Для проведения разгрузочных диет потребуется 1 кг свежих не крахмалистых фруктов допускаются 2—3 разновидности. Бананы для этого не подходят. Употребляйте растительные плоды в течение дня, поделив на четыре-пять приемов по г за один раз.

Возможны монофруктовые диеты, состоящие из одного продукта. Хороший результат обеспечивают сочетания фруктов с овощами, добавление растительного масла. Употребление соли желательно ограничить. Овощи также должны быть не крахмалистыми картофель под запретом. Из напитков в период разгрузочного дня подойдет компот из сухофруктов, но не горячий.

Особенно полезными будут сушеные абрикосы, яблоки и груши. Прежде чем употреблять ягоды и фрукты, пройдите полную диагностику организма. Решить, какие фрукты можно при диабете 2 типа, должен лечащий врач. Подбор продуктов ориентируется на гликемический индекс.

Помните, что превышение показателя глюкозы в результате злоупотребления фруктами может стать критическим. По всем вопросам обращайтесь на [Включите в браузере JavaScript, чтобы увидеть адрес]. Главная Питание Продукты. Какие фрукты можно при диабете 2 типа Диабетики 2 типа вынуждены ограничивать свой рацион: сокращать крахмальные овощи и животные жиры, полностью отказаться от сладостей. Оцените статью 4. Оставьте комментарий. Читайте также Какие овощи можно есть при сахарном диабете.

Свекла при диабете 2 типа: можно или нет. Можно ли есть тыкву при сахарном диабете 1 и 2 типа. Как употреблять квашеную капусту при сахарном диабете.

Лимон при диабете 2 типа: полезные свойства и правила применения. Как правильно сдавать кровь на сахар: особенности подготовки к анализу. Диеты Продукты Сахарозаменители. Почему бывает низкий уровень инсулина. Как снизить уровень инсулина в крови. Можно ли есть финики при сахарном диабете 1 и 2 типа. Норма сахара в крови у детей: показания, исследования, профилактика СД. Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления. Не занимайтесь самолечением!

Овощи и фрукты, которые можно есть при сахарном диабете

При заболеваниях эндокринной системы важным моментом терапии является поддержание особого режима, который прописывает специально врач каждому пациенту, в соответствии с его особенностями организма, сопутствующими заболеваниями и тяжестью основной болезни.

В данном случае, речь идет о диабете, нарушении метаболизма углеводов и механизма действия инсулина. Этот режим в деталях описывает рацион питания. Фрукты — это кладезь витаминов, некоторые невозможно ничем заменить, но при этом при диабете всегда нужно контролировать, ко всему прочему, и количество глюкозы во фруктах, потому что как раз в них ее в достатке. Неправильно ограничивать количество фруктов. Из-за того, что фрукты — сладкие, считается непроинформированными пациентами, что их категорически есть нельзя.

Это совсем не так. Важно понимать, что витамины и минералы, которые входят в состав фруктов невозможно заменить ни на что, даже комплексы витаминов в таблетках несравнимы с натуральными веществами. Поэтому важность употребления фруктов считается приоритетнее факта, что в них может содержаться чистая глюкоза.

Важно уточнить, что углеводы не могут быть полностью исключены из рациона, так это:. Правильным режимом питания, в составе которого обязательно присутствуют фрукты, будет тот, который включает:. Если придерживаться примерно такого режима, то состояние метаболизма глюкозы не будет изменяться.

Конечно, параллельно поддерживает в достатке количество белка и жиров. Вопрос, какие фрукты можно есть при сахарном диабете и какие нельзя, ставится и по отношению к сухофруктам. Ответ прост. Те фрукты, которые ограничены для потребления диабетику, те их сушеные версии тоже запрещены.

Сухофрукты — это сушеные фрукты, а значит, плоды лишенные всей влаги, но не лишенные глюкозы. Сколько содержалось в одном яблоке сахара, столько будет и в одном сушеном яблоке, только теперь оно будет весить меньше, и может показаться, что съесть можно больше. Но это, очевидно, не так. Количество глюкозы в граммах фруктов содержится в сухофруктах в гораздо меньшей массе.

Получается, что одинаково полезно и опасно употреблять и фрукты, и сухофрукты диабетикам 2 типа. Опасность появится только в том случае, если бесконтрольно есть большое количество фруктов, не придерживаясь диете совсем, и пренебрегать фармакологическим лечением. Грейпфрутовый горьковатый привкус ему придает вещество — нарингин, который не только благотворно сказывается на уровне глюкозы у диабетиков, но и снижает аппетит, поэтому назначается людям с избыточным весом и в качестве основой для диеты при морбидном ожирении.

Наригнин может снизить активность детоксикационной функции печени, поэтому действие некоторых препаратов, алкоголя и никотина увеличивается, есть риск появления побочных эффектов и передозировки. Банан — очень питательный тропический фрукт, одной штуки может быть достаточно, чтобы насытиться на несколько часов.

Проблема в том, что очень быстро повышает уровень глюкозы в организме. Целый банан диабетику — продукт противопоказанный, но в салате из диетических фруктов несколько маленьких кусочков — допустимо. Виноград — продукт, который не должен быть в меню больного с диабетом. Конечно, попробовать несколько ягод — не приговор.

Все фрукты разделяются на группы и употребляются согласно характеристикам этих групп:. Несколько видов сухофруктов подымают сахар в крови быстрее, чем больной примет лекарство, так как глюкоза начинает расщепляться уже в ротовой полости: финики, изюм, инжир. При тяжелой степени заболевания, в декомпенсированном состоянии, необходимо снижение до минимума количество вышеперечисленных противопоказанных фруктов.

При кетоацидозе, лактоацидозе не допускать вовсе их употребление. Чтобы закрепить информацию, можно составить небольшой список идеальных фруктов, которые обладают низким гликемическим индексом — важная составляющая диеты диабетика:.

Эти фрукты не уступают по полезности овощам, обладают перечнем питательных и полезных веществ, их можно в течения дня есть практически без ограничения. Запрещено пить фруктовые соки и смузи из-за риска резкого повышения сахара. Некоторые фрукты, при совмещении с препаратами, могут либо повысить количество побочных эффектов, либо снизить продуктивность медикамента.

Пектин — важное вещество в фруктовом и овощном сока. Пектин, проходя по пищеварительному тракту, действует как активированный уголь. Он притягивает к себе все токсины, которые задержались в кишечнике, обволакивает, не давая действовать, и выводит их из организма. Продукты с повышенным содержанием пектина являются профилактическими средствами против злокачественных опухолей, особенно органов ЖКТ. Именно поэтому полезность фруктов, в чей состав он входит, резко повышается. Среди них:.

Если в день съедать, например, одно яблоко и абрикоса — это наладить пищеварение, разрешит проблемы с недостатком ферментов поджелудочной железы, вызовет понижение уровня сахара, выведет с калом вредные токсины. Если врач разрешает принимать вышеперечисленные продукты, значит, одним выстрелом убивается и нарушение метаболизма сахара, и заболевания ЖКТ, печени, сердца. Запрещать данные продукты могут врачи из-за персональной непереносимости их больным.

Существует множество рецептом с использованием фруктов, важно помнить, что больше всего пользы от них в свежем виде, достаточной спелости. Один из недостатков к человеческого организма в том, что он не способен самостоятельно синтезировать витамин С — важнейший элемент многих жизненно важных реакций. Поэтому этот витамин приходится добывать каждый день человеку извне.

Именно поэтому семейный врач всегда так упорно твердит, сколько фруктов и овощей необходимо съедать каждый день. Несмотря на то, что инсулина недостаточно вырабатывается или ткани не способны в должно мере перерабатывать глюкозу, витамин С должен ежедневно поступать в организм.

Конечно, его можно найти и в овощах, но не в том количестве и не в любой сезон года, в отличие от некоторых видов фруктов. Цитрусовые, например, могут восполнять потребность в витамине в течение всей зимы.

Главная Профилактика Продукты Общие сведения о диабете. Фрукты, которые во время диабета не возбраняется кушать в любых количествах. Пример сбалансированного питания. Таблица продуктов по количеству углеводов и хлебных единиц 1ХЕ — граммов хлеба.

Эпидемиология диабета. Интересное: Можно или нет употреблять яблоки при диагнозе диабет 2 типа, гликемический индекс Что такое преддиабет, какая нужна при нем диета, чем опасен, нужно ли его лечить?

Принципы диеты при сахарном диабете 1 типа у детей, какие продукты можно, а какие нельзя, и как их готовить? Сахарный диабет 2 типа: можно ли есть зефир при патологии и как правильно его готовить Какие каши можно есть при диагнозе сахарный диабет 2 типа, виды каш, считающиеся полезными для рациона при диабете Какие соки можно пить при диагнозе сахарный диабет 2 типа, противопоказания, гликемический индекс, потенциальный вред и польза Можно ли есть мандарины при диагнозе сахарный диабет 2 типа, состав фруктов, польза и вред.

Поделиться с друзьями:.

В лечении и профилактике СД большая роль отводится сбалансированному питанию. Обязательно предусматриваются в рационе фрукты при диабете, что питают организм микро- и макроэлементами, витаминами.

Какие фрукты можно есть при сахарном диабете?

Обзоры Десять лучших фруктов и ягод, которые можно есть при диабете. Оказывается, многие сладкие фрукты и ягоды не только не несут в себе вреда, но и полезны при диабете, оказывая всестороннюю поддержку организму и нормализуя уровень сахара в крови. Для сегодняшнего обзора мы подобрали 10 фруктов, которые при соблюдении вышеупомянутых условий способны оказать поддержку организму при диабете.

По мнению многих специалистов, грейпфрут признан самым антидиабетическим фруктом благодаря содержанию особого вещества нарингенина, которое повышает восприимчивость диабетиков к собственному инсулину, нормализует уровень холестерина и способствует потере веса. Низкий гликемический индекс, витамины С и Р, полезная клетчатка — у грейпфрута перед диабетиками много заслуг. Советуем ежедневно съедать по — граммов мякоти как в свежем виде, так и в виде смузи и соков.

Вслед за своим цитрусовым собратом, в список самых полезных фруктов при диабете попадает и апельсин, содержащий большое количество бета-каротина, лютеина и витаминов А, С и Е. Фолиевая кислота и калий, также входящие в его состав, могут помочь нормализовать кровяное давление, а растворимая клетчатка помогает поддерживать уровень сахара в крови под контролем и снижает уровень холестерина.

Не забываем о количестве — пойдут на пользу граммов мякоти в день. Ничто не сравнится с порцией клубники в качестве сладкого полезного перекуса! Как и многие ягоды, клубника отличилась низким гликемическим индексом и мощным комплексом антиоксидантов, которые стимулируют иммунитет, нейтрализуют вредные побочные продукты метаболизма.

Антиоксиданты в ягодах также полезны для зрения, обеспечивая защиту от дегенерации сетчатки и диабетической катаракты. И хотя клубникой можно наслаждаться бесконечно, специалисты рекомендуют ограничить порцию до граммов ягод в день. Обладая одним из самых низких гликемическим индексов среди всех ягод, вишня также отличилась высоким содержанием антиоксидантов и целого коктейля полезных веществ: бета-каротина, витамина С, калия, клетчатки и фолиевой кислоты.

Вишня содержит и полезные для диабетиков антоцианы — вещества, помогающие снизить уровень сахара в крови за счет увеличения производства инсулина. Половину чашки вишни можно порекомендовать в качестве ежедневной порции полезных веществ. Сладкий вкус сочных спелых персиков — это доступное и полезное удовольствие для больных диабетом. Эти плоды — просто кладезь клетчатки, антиоксидантов, иммуностимулирующего витамина С и особых фенольных соединений, налаживающих метаболизм на клеточном уровне.

Конечно, как и на другие фрукты, налегать на персики при диабете не стоит — для целебного эффекта требуется всего один фрукт в день. Груши также можно считать лекарством при диабете. Эти плоды богаты витаминами A, B1, B2, C, E и клетчаткой, помогающей регулировать уровень сахара в крови. Груши способствуют снижению уровня холестерина, укрепляют иммунную систему и улучшают здоровье пищеварительной системы. Кроме того, груши обладают низким содержанием углеводов, а их употребление особенно полезно для людей, страдающих диабетом 2 типа, повышая общую чувствительность к инсулину.

Порция в размере 0,5 стакана темных слив ежедневно способна значительно помочь при борьбе за уровнем сахара в крови. Наличие антоцианов, эллаговой кислоты и гидролизуемых танинов в сливах делает эти плоды крайне полезными для больных сахарным диабетом. Также сливы помогают контролировать преобразование углеводов в сахара в крови и справляются с чрезмерной жаждой и частым мочеиспусканием — проблемами, распространенными среди диабетиков.

Эти ягоды способны помочь больным диабетом благодаря содержанию дубильных веществ и гликозидов, регулирующих уровень сахара в крови. А еще общеизвестно, что черника помогает сохранить зрение, в том числе и защитить сетчатку от развития диабетической микроангиопатии, укрепляя сосуды и нормализуя циркуляцию крови.

Особенно полезен при диабете черничный чай, приготовленный из свежих или высушенных ягод, настоянных на кипятке. К радости поклонников этого фрукта, была обнаружена положительная взаимосвязь между потреблением киви и снижения уровня сахара в крови. Киви содержат витамин С, Е и А, флавоноиды, калий и большое количество бета-каротина, который обеспечивает защиту от свободных радикалов и улучшает общее состояние здоровья.

Кроме того, съедая по киви в день, мы перезаряжаем организм большим количеством клетчатки, что помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина.

Была ли эта статья полезна? Теги Обзоры Полезные продукты Здоровье Все теги. Нажимая кнопку подписаться, Вы даете согласие на обработку персональных данных, принимаете пользовательское соглашение , политику конфиденциальности и условия акции.

Десять лучших фруктов и ягод, которые можно есть при диабете

Фруктов и ягод в природе великое множество. Однако, часто люди, страдающие сахарным диабетом, узнав о своем заболевании, начинают ограничиваться исключительно зелеными кислыми яблоками. Особенно это актуально для яблочного изобилия дачных сезонов. Кто-то ограничивает себя в арбузах, дынях, апельсинах, считая, что они слишком сладкие, но при этом спокойно пьет яблочный сок.

Кто-то считает, что виноград крайне полезен для здоровья и, так как это ягода, то сахар он не повысит. Давайте вместе развеем сомнения и мифы и, наконец, поймем, какие фрукты и в каких количествах можно есть при сахарном диабете 2 типа.

Сразу скажу, что при сахарном диабете 1 типа никаких ограничений на фрукты нет, главное — уколоть достаточное количество инсулина короткого или ультракороткого действия в соответствии с потребностью и количеством съеденных хлебных единиц.

Последний прием фруктов должен быть хотя бы до Так, съеденный после При выборе яблок цвет и сладость яблок не имеют критического значения. Поэтому не стоит фокусироваться только на кислых зеленых яблоках, особенно если вы их не очень любите.

Яблоки не имеют высокой пищевой ценности. Они в некотором роде обеспечивают организм витаминами группы B, С, немного — железом, медью и калием.

Однако, в условиях длительного хранения большая часть витаминов в яблоках разрушается. Поэтому они скорее являются хорошим источником клетчатки , пектинов и легкоусвояемых углеводов, что важно, например, при длительных перерывах между приемами пищи или при физической нагрузке. Для того, чтобы получить большую пользу от яблок, ешьте их вместе с кожурой. Яблочные соки, варенья, запеканки и пироги с яблоками, яблоки, запеченные с медом или сахаром, противопоказаны при сахарном диабете.

Груши являются хорошим источником клетчатки, калия, железа, меди, цинка, кальция. Груши хорошо восстанавливают ослабленный организм. Благодаря содержащемуся в них калию полезны при учащенном сердцебиении и быстрой мышечной утомляемости. Благодаря содержащейся в них клетчатке они улучшают перистальтику кишечника. Однако, если съесть грушу на пустой желудок, можно получить неприятный побочный эффект в виде метеоризма избыточного газообразования в кишечнике и вздутия живота. Апельсины — отличный источник жидкости, клетчатки, витаминов А, фолиевой кислоты, калия, немного — меди, железа, цинка, кальция.

Даже если апельсины кажутся сладкими, углеводов в них в 1,5 раза меньше, чем в тех же грушах. Поэтому, можете спокойно включать апельсины в свой рацион питания. Апельсиновый сок при сахарном диабете противопоказан. Лучше дополните завтрак из пары яиц кусочком хлеба и целым апельсином. Это позволит не только зарядить организм энергией, но и поднимет настроение.

В них много витамина Е, фолиевой кислоты калия, цинка, магния, железа, селена, что делает их крайне полезными, если Вы хотите хорошо выглядеть, иметь здоровую кожу и хороший цвет лица. Персики — отличный вариант сезонных фруктов.

Грейпфруты грубо можно разделить на белые и красные. Красные — более сладкие. Основное полезное вещество в грейпфрутах — нарингин. Он содержится в перегородках и оболочке долек грейпфрута. Именно это вещество придает фрукту горький вкус.

Нарингин улучшает метаболизм глюкозы и подавляет аппетит, что может способствовать снижению сахара крови. Это приводит к замедлению метаболизма некоторых лекарств и, соответственно, усиливает их действие на организм или может привести к развитию побочных эффектов. Если Вы любите грейпфруты и принимаете большое количество лекарств, как это часто бывает при сахарном диабете 2 типа, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем налегать на любимый фрукт.

В особенности это важно в отношении грейпфрутового сока, так как концентрация нарингина в нем значительно больше. При сахарном диабете 2 типа грейпфрутовый сок противопоказан! Помело является чудесным низкокалорийным, низкоуглеводным фруктом. Его без вреда для уровня сахара можно съесть порядка г в день , разделив их на два подхода.

Помело крайне богато калием, железом, клетчаткой и витаминами A, C, B. На самом деле, это неподтвержденная информация.

А сжигание жира может происходить благодаря низкой калорийности этого фрукта. В любом случае, помело — отличная альтернатива привычным нам фруктам. Мандарины крайне богаты витаминами и фрутовыми кислотами. Это отличный общеукрепляющий фрукт, особенно в зимнее время. Однако они обладают способностью повышать аппетит.

Кому не знаком момент, когда ты принес домой мандарины, решил попробовать одну штучку и, незаметно для себя, съел полкило. Выделяйте себе квоту из трех штук на день и старайтесь съедать по ,5 мандарина за один раз. Лучше в перекус или, возможно, как десерт к чаю.

В абрикосах много железа, калия, и бета-каротина провитамина А. Они очень полезны при анемиях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Благодаря клетчатке и пектинам, они улучшают пищеварение и помогают при запорах. Однако, при злоупотреблении, могут вызвать диарею. Высокое содержание в абрикосах фосфора и магния положительно сказывается на состоянии нервной системы и улучшает умственные способности.

Также съедобны косточки абрикосов если их расколоть внутри будет вкусное зернышко. При сахарном диабете 2 типа в зависимости от размеров, можно съесть абрикоса. Лучше в разные приемы пищи или в перекус. Часто слышу от своих пациентов, что они едят киви, чтобы снизить сахар. На самом деле это очередной миф.

Это связано с тем, что в среднем киви имеет небольшой размер около75 г и содержит меньше углеводов, чем среднее яблоко весом в г. В день, в зависимости от размера, можно съесть киви. Они крайне богаты калием, что делает их полезными при сердечно-сосудистых заболеваниях за исключением атрио-вентрикулярной блокады, в этом случае, калий в больших количествах противопоказан.

Киви очень богат витаминами C и E, фолиевой кислотой витамин B9 , что полезно при диабетической полинейропатии.

Также в киви содержится фермент актинидин , улучшающий переваривание белков. Это делает киви отличным завершением плотного обеда с хорошим куском мяса. Гранат — чудесное средство для улучшения состава крови. Он увеличивает количество эритроцитов в крови, что делает его полезным при хронических анемиях, частых кровотечениях, во время беременности, при восстановлении после оперативных вмешательств и для ослабленного организма в целом. Гранаты содержат антиоксидант пуникалагин.

Он способен снижать воспалительные процессы в организме, уровень ЛПНП плохого холестерина , по некоторым данным, он также является хорошим средством для профилактики или замедления развития болезни Альцгеймера.

Гранатовые косточки содержат фитоэстрогены, что очень полезно женщинам в перименопаузе климаксе. Фитоэстрогены позволяют уменьшить выраженность и частоту приливов. Также в гранатовых косточках присутствуют дубильные вещества, которые способны уменьшить диарею, но при злоупотреблении могут вызывать запоры. А также косточки граната содержат довольно большое количество клетчатки.

Гранатовые зерна можно добавлять в салаты или есть просто так. Как и для ягод, квота в день — 1 горсть. Уделяю Ваше внимание тому, что гранатовый сок, даже разбавленный в воде не снижает сахар крови, а повышает его. Поэтому лучше при сахарном диабете 2 типа есть гранатовые зернышки целиком. Клубника — любимая многими ягода. Она очень низкокалорийна и является богатым источником витамина С.

Также она обладает противовоспалительными, иммуномодулирующими и антибактериальными свойствами. Укрепляет иммунитет и способствует улучшению состояния желудочно-кишечного тракта. Вопреки расхожему мнению, клубника не снижает сахар крови. Она повышает его, но не так сильно, как то же яблоко. Это связано с тем, что в г клубники углеводов содержится почти в 2 раза меньше, чем в г яблока. Это позволяет при сахарном диабете 2 типа употреблять порядка г клубники в день. Если же Вы находитесь на даче и ведете активный образ жизни можно и не на даче , то с клубникой можно съесть парочку фруктов среднего размера.

Если Вы любите клубнику со сливками, выбирайте сливки, в состав которых не входит сахар, особенно это касается взбитых сливок. Варенье из клубники при сахарном диабете противопоказано. Но зимой можно порадовать себя замороженной клубникой. Ледяные ягоды можно есть просто так, они насытят организм влагой и заменят леденцы или конфеты после еды. Также их можно добавлять в чай, это придаст напитку приятные ягодные нотки. Арбуз — чудесный летний овощ. Да-да, Вы не ослышались. Арбуз относится к семейству тыквенные.

Он низкокалориен, обладает мочегонным действием, что полезно при проблемах с почками песок, небольшие камни, воспаления. Хороши арбузные разгрузочные дни.

Комментариев: 5

  1. lask87:

    натираю яблочным уксусом, помогает мгновенно

  2. galina_sh1958:

    А почему?

  3. bor2106:

    И зачем переводить время и деньги в дым?

  4. Васса:

    Ирина, У Вас проблемы? За последние сто лет , женщины были и российскими и советскими и опять российскими! Читаю Вас и меня охватывает чувство стыда за всех мужчин! Правда, что-то мне не даёт покоя! В Вашем нытьё , появились позитивные нотки. В начале ,Вы писали про ВСЕХ мужчин, которые перевелись, а потом поняв, что глупость на глупости бежит и глупостью погоняет решили, что всё-таки некоторые мужчины переселись, а не все, что даёт мужчинам счастливый шанс исправится и начать новую жизнь! У Нея всегда складывается впечатление, что когда женщины пишут подобные письма, они просто тупо т врывают словарь и переписывают оттуда слова, не вникая в их смысл! Стесняюсь спросить, а в данном контексте нашего диалога, причём тут слова: оглох, отупел, охамел, ослеп? Изначально хамство было с Вашей стороны, на которое Вы получили и теперь уж точно будите получать ответы в подобном ключе, потому как обосравшись единожды, уже не отмоетесь! Во всём остальном, из Вашего перечня, я понял, что Вам нужно безмолвное, вьючное, послушное животное, не заявляющее о своих правах и молча, а главное с радостью выполняющее приказы и поручения божественной! Вы в своём уме? Что за детский лепет: обзывать российских женщин шлюхами….))))) Как можно обозвать ту, кто ей является? Это просто констатация факта, не более того! Так же, как и Вы, называя мужчин разными непристойными словами, Вы считаете что на это даёт право Ваш личный опыт))) …..плакать о несчастной мужской доле…)))) Как я понял, для Вас вообще явилось откровением, что у мужчин вообще есть какие-то проблемы, что Вас несомненно раздражает, потому как сразу рушатся образы жертвы и тирана, которые Вы в себе воспитали!

  5. shabanov_viktor:

    Спасибо за статью!