Как лечить послеродовую депрессию

Рождение ребеночка — это не только чудесный и долгожданный момент, но еще и сложный период для всей семьи. Сильнее всего переживает мама, потому что она чувствует не только физическую усталость, но и находится в значительном гормональном дисбалансе.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Послеродовая депрессия – как с ней бороться? Советы бывалых женщин

Рождение ребеночка — это не только чудесный и долгожданный момент, но еще и сложный период для всей семьи. Сильнее всего переживает мама, потому что она чувствует не только физическую усталость, но и находится в значительном гормональном дисбалансе.

Из-за этого сбоя в организме зачастую радость материнства омрачается состоянием нервного расстройства. В статье я расскажу все о послеродовой депрессии женщин, объясню, что это такое и как проявляются симптомы и признаки, перечислю причины и отвечу, сколько длиться лечение. Нужно быть благосклонными к матерям, дать время на адаптацию, на то, чтобы привести себя в порядок. Нужно помогать, а не требовать, разделять сложности, именно тогда роженица действительно сможет полностью насладиться важным моментом.

К сожалению, зачастую все, даже родные и близкие, не понимают психоэмоционального состояния, которое испытывает женщина после родов. Под воздействием стереотипов и мнения большинства девушка просто не может самостоятельно переживать этот момент.

Это происходит на фоне:. В результате мы сталкиваемся с тем, что окружающие обычно не воспринимают заболевание как существенное, считают его блажью мамочки. А та испытывает такие эмоциональные потрясения, что иногда ситуация выходит из-под контроля и заканчивается трагедией. В медицине родовую депрессию называют серьезным заболеванием. Депрессивное расстройство развивается обычно в первые месяцы после рождения малыша.

По статистике каждая десятая женщина в мире испытывает симптоматику и находится в одной из стадий заболевания. Болезнь развивается из-за предрассудков, общественного неприятия психотерапии и нежелания признать проблему.

Более того, врачи считают, что смутно выраженные признаки постнатального недомогания испытывает каждая вторая роженица. Но при правильной поддержке родных и близких это состояние самостоятельно развеивается. Время, когда наступает и начинается послеродовая депрессия, — это первые месяца. Продолжаться она может на протяжении до полугода. Пусковой механизм — это рождение ребенка, но психологические и эмоциональные причины закладываются уже на третьем триместре.

В период всей беременности женщина испытывает тревогу за здоровье малыша, за благополучное рождение, за материальную обеспеченность , она еще сильнее нарастает после родов под воздействием общественных стереотипов. Ведь молодая мамочка ожидала одну картинку, а именно, розовощекого карапуза из рекламы, который с удовольствием уплетает покупное пюре и крепко спит всю ночь, а на деле получает слезы, крики от коликов в животике и постоянный страх за здоровье ребенка.

И последний немаловажный симптом депрессии после родов у женщин — это самочувствие самой девушки и ее внешний вид. К сожалению, зачастую не хватает времени даже на то, чтобы принять расслабляющую ванную и помыть голову, девушке некогда заняться маникюром и ежедневным макияжем.

К этому стоит добавить наличие растяжек, обвисшего живота и нескольких лишних килограммов. При появлении признаков депрессивного расстройства роженице необходимо сразу передать ответственность за малышка супругу или родителям, няни. Для получения помощи записывайтесь на мою консультацию. Нужно помнить, что это психическое заболевание, которое требует лечения, его нельзя просто игнорировать. Не каждая женщина может считаться заболевшей. Иногда она просто уставшая. И проявления практически все такие же — боль в мышцах, недосыпание.

Однако есть значительное различие — мамочка без депрессивного расстройства даже в самой сильной усталости остается счастлива от факта рождения малыша. Хандра не требует врачебного вмешательства и медикаментов, просто со временем роженица привыкнет к новому графику и обязанностям, перестанет испытывать болезненные ощущения после родов.

Со стороны можно дополнительно помочь — дать время на отдых. Супруг может, возвращаясь с работы домой, предоставить жене 1,5 — 2 часа на крепкий сон, а на выходных позволить ей выбираться с подружками в СПА-салон или по магазинам. Основные отличия в интенсивности проявлений симптомов — депрессия проходит с более бурными и тяжелыми признаками. Второе различие в том, что она продолжительнее. Хандра проходит обычно за месяц, депрессивное расстройство длится до одного года.

Последнее отличие заключается в том, что обычная усталость не базируется на психоэмоциональных и детских проблемах, чего не скажешь про депрессию. Женщина, страдающая от заболевания, в основном проецирует свое материнство на конфликты, которые были у нее с матерью. На этом фоне развиваются сложности во взаимоотношениях с окружающими. Страдают все — и сама мамочка, и ее супруг, и новорожденный, и врачи.

Состояние ничем не отличается от классического депрессивного расстройства. Но наличие ребенка значительно усложняет заболевание. Если вы чувствуете совпадение с рядом симптомов, следует обратиться к специалисту.

Не все роженицы чувствуют себя одинаково. Наши организмы уникальны, поэтому и проявления различны. Такой тип встречается у тех мамочек, которые в какой-либо степени имели признаки заболевания уже на этапе беременности.

Из-за сильного гормонального стресса происходят обострения. К приведенным выше симптомам может добавиться:. Основные черты такого состояния — это постоянно чувство вины и потребность оправдаться, наряду с потерей ориентации и некоторой заторможенностью.

Это не самая распространенная форма, она, к счастью, встречается редко. Обычные признаки — это раздражительности и плаксивость, чувство вины. Продолжительность состояния — до месяцев без оказания помощи. Какие проявления являются первыми звоночками и могут проявляться после трехмесячного периода после родов:. Раздражительность приводит к ссорам, особенно если отец новорожденного не замечает угнетенное состояния своей жены.

Также могут появиться взаимные упреки, иногда это доводит до развода. По отношению к малышу мать может стать недостаточно внимательной. Самый плохой вариант при сильном запущенном расстройстве — это суицидальные мысли, а также попытка причинить вред ребенку. Также следует проводить беседы по этому поводу с мужем и родителями, объяснять, как стоит себя вести.

Для терапии необходимо посетить специалиста. Только после его консультации можно начать препараты. Самостоятельное назначение антидепрессантов строго противопоказано! Я рассказала, что делать и как бороться с послеродовой депрессией, объяснила, когда она пройдет, перечислила симптомы и признаки. Помните, что всем мамам сложно, но вам всегда окажут помощь. Запишитесь на мою консультацию , чтобы облегчить период после родов. В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния.

Самым действенным способом является личная консультация. Ваш адрес email не будет опубликован. Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time. Содержание 1 Описание заболевания 2 Хандра или постнатальное недомогание 3 Послеродовая депрессия: признаки, симптомы и проявление 4 Формы, как выражается послеродовая депрессия 4. Записаться на прием. Узнать подробнее. Пока оценок нет.

Продолжая, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Читайте также Что такое депрессия: симптомы, признаки, лечение Депрессия во время беременности, второй триместр:… Психологическая травма: что это такое и как ее… Что такое созависимость в психологии: признаки,… Симптомы депрессии у подростков 13, 14, 15 лет:… Кризис среднего возраста: что такое, симптомы,….

Следуйте инструкциям на Instagram. Click here to troubleshoot.

В этой статье поговорим о том, как преодолеть депрессию после родов, о ее симптомах, о том, как протекает депрессия. Поделюсь способом диагностики и дам практические инструменты, с помощью которых вы сможете преодолеть это состояние.

Десять признаков того, что у вас послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — это расстройство настроения у женщины, связанное с рождением ребенка. Оно проявляется в период от 1 месяца до 1 года после родов. Симптомы могут включать глубокую грусть, отсутствие жизненной энергии, раздражительность, расстройство сна или питания.

Согласно статистике, патологическое состояние затрагивает каждую 7 роженицу ежегодно и может отрицательно сказываться на новорожденном ребенке. Все родители проходят через период адаптации, пытаясь справиться с изменениями, которые привносит ребенок в их жизнь.

Для большинства людей первые дни приспосабливания к новому состоянию сопряжены с временными неудобствами, но не критичными. Многие женщины испытывают подавленное состояние в первые несколько дней после рождения ребенка. И этому есть логическое объяснение: сам процесс вынашивания и родов является сильным стрессом и связан с изменениями в организме матери как гормональными, так и чисто физическими.

Отсюда и ощущение психологического дискомфорта, перепады настроения, состояние растерянности. Материнские обязанности также никто не отменял, что само по себе является физическим и моральным испытанием с непривычки. Хандра длится от 3 до 5 дней, и в это время молодая мама может чувствовать себя слезливой, тревожной и капризной.

Поддержки партнера, семьи и друзей часто достаточно, чтобы помочь женщине пройти через непривычные для нее обстоятельства и новые ощущения. Но если негативные эмоции выходят за рамки двухнедельного периода после родов и продолжают усиливаться, это может быть признаком развития депрессии.

Надвигающаяся депрессия имеет множество предупредительных знаков. Некоторые из наиболее распространенных включают:. В запущенных случаях у молодой мамы могут появляться мысли об уходе из семьи или, напротив, беспокойство о том, что супруг может бросить их с малышом.

Могут возникать идеи о нанесении себе увечий либо причинении вреда партнеру или ребенку. В таких ситуациях, когда становится очевидным, что самостоятельно женщина не справится, ее родным и близким следует немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Депрессия в декрете может протекать в различных формах. Выделяют несколько основных видов расстройства, резко отличающихся своими проявлениями, степенью их выраженности и продолжительностью. Если депрессия после родов развивается у женщины, проходившей заболевания неврозами, то, скорее всего, возникшее состояние будет определяться как невротический тип расстройства.

Обострение ранее имеющихся нарушений психики мог спровоцировать стресс в родах. Для клинической картины этой разновидности депрессии характерны такие проявления, как:. В таком состоянии женщина внешне будет выглядеть неопрятно, может носить неделями одну и ту же одежду часто не по сезону , не обращать внимания на свою прическу. Вторая крайность: молодая мама слишком тщательно начинает следить за каждой деталью своего облика и с маниакальным рвением бдеть за порядком в доме, чего раньше за ней не замечалось в такой степени.

Трагедией может обернуться один сломанный ноготь, а передвинутая стопка вещей в шкафу будет вызывать неадекватную реакцию. Более тяжелая форма послеродового расстройства возникает примерно у на рожениц и называется послеродовым психозом.

Этот вид психического расстройства относится к экстренным ситуациям и требует вмешательства неотложной медицинской помощи, поскольку причисляется к одной из главных причин убийства детей в младенчестве. Симптомы варьируются и могут быстро меняться.

Психоз резко отличается от других видов депрессивных расстройств. Он может быть формой биполярного расстройства.

Около половины женщин, которые переживают послеродовой психоз, не входили в зону повышенного риска до развития патологии. В анамнезе другой части пациенток ранее присутствовали те или иные психические заболевания, в частности, биполярное расстройство, эпизоды послеродового психоза после предыдущих родов или семейная предрасположенность. Послеродовой психоз требует госпитализации и лечения антипсихотическими препаратами, стабилизаторами настроения, а в случаях повышенного риска самоубийства — методом электросудорожной терапии.

Наиболее острые симптомы продолжаются от 2 до 12 недель, а восстановление длится от 6 месяцев до 1 года. Женщины, которые были госпитализированы с психиатрическим диагнозом сразу после родов, подвергаются более высокому риску самоубийства в течение первого года после рождения ребенка. Наиболее часто встречающийся вид нарушения — это когда депрессия в декрете маскируется под житейские проблемы, связанные с воспитанием ребенка.

Поэтому и распознать проблему непросто. Начинается она с грусти и унылого настроения, которые не проходят через неделю или две после прибытия молодой мамы домой. Острые проявления отсутствуют, но и нормой затяжную хандру назвать нельзя. Женщину не радует сам процесс ухода за новорожденным. Наоборот, она ощущает хроническое раздражение, которое сменяется чувством вины за то, что она недостаточно хорошая мама.

Неудовлетворенность и минорное настроение начинают превалировать над другими ощущениями и эмоциями. Продолжительность депрессии так же трудно спрогнозировать, как и ее возникновение. Легкие случаи расстройства можно побороть за дней. Затяжные формы длятся до года, а иногда и дольше. Восстановление зависит от своевременности диагностики и начала лечения.

От депрессии страдает не только молодая мама, но и окружающие, в первую очередь это самые близкие и зависимые от женщины люди: новорожденный ребенок и супруг. Болезненное состояние не позволяет ей сосредоточиться на своих прямых обязанностях по отношению к семье. Часто бывает, что молодая мать в состоянии неадекватности игнорирует первейшие потребности малыша, отказываясь брать его на руки, кормить грудным молоком.

Чем это грозит ребенку:. Не каждый мужчина способен проникнуться психологическими проблемами жены, осознать наличие у нее заболевания, которое иногда принимает угрожающие формы. Чаще супруг воспринимает происходящее с недоумением или вовсе считает блажью нездоровое поведение женщины.

Отдельным испытанием для мужчины становится отсутствие интимной жизни, не говоря о том, что радикально меняется прежний семейный уклад. В течение первых месяцев послеродовая депрессия может коснуться и отца ребенка. Косвенной причиной тому может стать состояние жены.

Дефицит внимания со стороны супруги усиливает ощущение ненужности. Усугубляет ситуацию груз ответственности за двоих полностью зависимых на этом этапе от мужчины людей. Если жена стремительно впадает в депрессию, психологи советуют мужчинам войти в положение супруги, стараясь максимально включиться в бытовые вопросы, например, почаще гулять с ребенком, принимать участие в его кормлении, купании, укладывании, облегчая женщине этот непростой переходный период.

Важно понимать, что вины женщины или ребенка в заболевании нет. Близость в эмоциональной сфере и поддержка партнера защищают от излишней тревоги и перетекания перинатальной депрессии в затяжное состояние. Мужчине важно запастись терпением и пониманием в плане интимной стороны супружеской жизни, поскольку женщина в депрессии естественным образом теряет интерес к сексу. Важно ни в коем случае не настаивать на близости, в то же время окружив жену заботой и лаской.

Спокойные романтические вечера за красиво сервированным столом, хороший фильм, релаксирующий массаж — все это постепенно поможет возродить чувство любви и вернуть былую страсть отношениям. Лечение легкой и умеренной форм депрессии включает в себя помощь специалиста психотерапевта или назначение антидепрессантов психиатром.

Психотерапевтические вмешательства включают:. Медицинские данные свидетельствуют о том, что больные с диагнозом ПРД реагируют на лекарственные препараты аналогично людям с тяжелым депрессивным расстройством. Для лечения применяются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. На время медикаментозной терапии от лактации необходимо будет отказаться. Большинство антидепрессантов проникает в грудное молоко. Иногда эффективно работает гормональная терапия, что подтверждает гипотезу, согласно которой снижение уровня эстрогена и прогестерона после родов способствует депрессивным симптомам.

Но гормональное лечение вызывает разногласие среди врачей. Некоторые считают, что эстроген не следует назначать людям с повышенным риском тромбообразования, в число которых входят женщины в течение 12 недель после родов. Если состояние не запущено, а вы заметили у себя первые симптомы в виде грусти и плохого настроения без видимой причины, можно постараться помочь себе самостоятельно выйти из послеродовой депрессии.

Врачи рекомендуют начать с полноценного питания в течение дня небольшими порциями. В домашних условиях балуйте себя любимыми блюдами и легкими аппетитными закусками. Полезно проводить побольше времени на свежем воздухе как маме, так и ребенку: гуляйте в парке по нескольку часов в день. Активное движение и солнечный свет нормализуют гормональный баланс и отлично лечат хандру. Планируйте встречи с друзьями и родственниками, чаще перезванивайтесь с ними.

Это поможет избежать ощущения заброшенности и социальной изоляции в период ухода за новорожденным. Не стесняйтесь просить помощи у близких: посидеть с малышом, сделать необходимые покупки, приготовить обед или ужин.

Используйте освободившееся время на полноценный сон или другой отдых. Различные форумы мам и группы поддержки в интернете, общение с родителями на детской площадке или в школе раннего детского развития — все это помогает понять, что вы не одиноки в своей ситуации.

Снизить риск развития постнатальной депрессии помогает вмешательство клинического психолога или социального психолога. Эта работа включает домашние визиты, поддержку по телефону и личные сеансы психотерапии. В этом смысле моральная удовлетворенность от отношений с мужем играет ключевую роль. Несмотря на то что причины развития патологии не изучены, важное профилактическое значение имеет своевременное выявление факторов риска у женщины, включая:. Кроме того, достаточная физическая активность и здоровое питание при беременности играют важную роль в предотвращении депрессии.

Ваш адрес email не будет опубликован. Содержание 1 Хандра или послеродовая депрессия 2 Симптомы депрессивного состояния после родов 3 Виды постнатальной депрессии 3. Поделиться с Друзьями. Читать Далее Депрессия Депрессия Эксперт Мы всегда открыты новым людям с умением здорово рассказывать нашим читателям о человеке. Мы предоставляем площадку и аудиторию, чтобы быть услышанным.

Как перестать раздражаться по мелочам? Введите ваш Email. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Close Поиск по сайту.

Лечение послеродовой депрессии

В этой статье поговорим о том, как преодолеть депрессию после родов, о ее симптомах, о том, как протекает депрессия. Поделюсь способом диагностики и дам практические инструменты, с помощью которых вы сможете преодолеть это состояние.

Также кратко опишу, что будет, если ничего не делать и не лечить. Если вы думаете, что послеродовая депрессия может быть только у несчастных матерей-одиночек или у тех, у кого нет помощи родных, родителей и любящего мужа — вы ошибаетесь. Опыт моей родной сестры говорит об обратном. У нее полная семья, двое чудесных детей, желанных и любимых, прекрасные отношения с мамой, есть свое дело. Но что-то пошло не так. Когда начинается послеродовая депрессия? Сначала эйфория от родов сменяется обыденностью.

Первая волна депрессии начинается как раз на й день пребывания дома. Почему так происходит? Родственники перестают спрашивать о самочувствии, всех интересует состояние малыша.

Контраст колоссальный: ее муж готов был в 12 ночи лететь за апельсиновым соком еще месяц назад, а сейчас уже нет, потому что сил на подвиги не хватает — выспаться бы. И все это объяснимо, понятно, логично.

И настроение часто плохое, без видимой причины. Организму нанесен колоссальный удар — гормональная перестройка, кормление грудью, режим меняется. Изменений так много, что все наваливается и кажется, что не справиться с этим ни за что. Всегда же все успевала, и с первым ребенком справилась. Опыт-то есть. И никто из близких не может и поверить в то, что внутри начинают бурлить мысли негативные, вперемешку с чувством вины.

Как можно не радоваться материнству? И на всех форумах, Instagram, babyblog — отовсюду счастливые красивые, радостные и беззаботные мамочки — супергерои с ангелочками на руках.

А у нее не так. Вторая волна пришла в тот момент, когда пришлось заканчивать грудное вскармливание. И чем лучше отец — тем хуже ей. Никакая логика не срабатывала — мощь обстоятельств навалилась и закрыла белый свет.

Она поймала себя на том, что нужна помощь, когда поняла, что простая вещь провоцирует скандал, крик, агрессию, которую сложно контролировать. В бессилии она кричала о помощи, но разве муж мог помочь? Он и сам не понимал, что с ней. И ни одно его слово не помогало, раздражало еще больше. А еще она испугалась мыслей о том, что жить не хочется.

Узнали ли вы себя в этих мыслях и чувствах? Если что-то похожее испытывали и вы, обратите на это особое внимание. Предлагаю разобраться, депрессия ли это. Как понять, что у вас депрессия? Есть замечательный тест, использующий эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии.

Всего 7 вопросов о ваших чувствах за последние 2 недели:. Здесь я расскажу про симптомы послеродовой депрессии. Сверьте свои чувства, ощущения и свою реальность с ними. Как проявляется послеродовая депрессия у женщин:. Если за недели эти симптомы не утихают, то вам нужна помощь, чтобы бороться с послеродовой депрессией.

Обычно сама собой она просто так не проходит. Специалисты исследовали, сколько длится послеродовая депрессия.

Они утверждают, что длиться она может от 1,5 месяцев до 1,5 — 2 лет, если не лечить. Но если вы нашли эту заметку, вы уже сделали большой шаг навстречу себе, уверенный шаг к тому, чтобы себе помочь. Как избавиться от послеродовой депрессии?

Можно обращаться к врачам, психологам, психотерапевтам, которые будут лечить депрессию семейной терапией, очными сессиями, возможно лечение таблетками. Любой из этих специалистов будет помогать вам доступными ему методами стабилизировать ваше состояние.

Так поступила моя сестра. Она взяла у своей хорошей подруги контакт психолога. Да, поначалу это казалось ей спасательным кругом в бушующем море. Действительно, приятно наконец испытывать ощущение, что тебя понимают, принимают. Приятно, когда тебе говорят, что ты не одинока — это на самом деле дорогого стоит. Она до сих пор с большой благодарностью вспоминает своего психолога Анну. Однако этот путь на деле оказался тернистым, извилистым, и срывы между сессиями были обычным делом.

Она понимала, что нужны более глубинные изменения, чтобы результаты не были поверхностными. И в своих поисках пришла к инструментам Безлогичного метода Лосева. Как результат за пару месяцев — нет и следа того депрессивного состояния, срывов, вспышек агрессии.

Нет необходимости ходить к психологу каждые недели на протяжении длительного времени. Об этих инструментах метода Лосева я сейчас и расскажу вам. Предлагаю использовать 3 шага, чтобы успешно и эффективно избавиться от послеродовой депрессии.

Первое, что я рекомендую сделать — это убрать свои негативные убеждения и мысли, с которыми жить очень некомфортно. Чаще всего бывают такие варианты:. Как результат, это даст вам прилив сил быстро и сразу.

ТКС — очень простой инструмент. Нужно в течение часа, закрыв глаза и сосредоточившись на себе, без остановки мысленно твердить одну и ту же фразу. Сядьте, закройте глаза, дайте себе возможность прочувствовать всю горечь этой фразы, всю ее мощь. Будьте храбрыми, примите все свои чувства по этому поводу, не сдерживайте себя в проявлениях этих чувств и не обманывайте себя.

За этот час вы многое почувствуете, переживете, от много освободитесь. У каждого это свои личные, уникальные убеждения. С этими убеждениями вы встретитесь лицом к лицу при ваших проработках.

Эта работа принесет плоды сразу. Вы ощутите эту магию свободы — шаг за шагом, практика за практикой это приятное чувство будет усиливаться и нарастать.

Но этого не достаточно. Первый шаг поможет подойти к вашей проблеме вплотную и начать с ней работу, даст время и силы на дальнейшую работу с собой. Далее я рекомендую искать более глубокие причины депрессии. Они не всегда очевидны и лежат на поверхности.

В основе депрессии могут быть детские травмы, отношения с родителями или мужем, стрессы, проекции, родовые программы — вариантов множество и у каждого они индивидуальны. Этот инструмент позволяет медленно, слой за слоем, спускаться к самому корню, к причине происходящего. Депрессия — это всего лишь следствие, не исток. Ни одно событие в нашей жизни не происходит просто так. А почему она такова? Если освободить проблему от собственных эмоций и переживаний, останется только ситуация.

Весь наш мир зависит только от нашей реакции на него. Стакан с водой — просто предмет. И только мы делим его на пустую и полную части, выявляем на основе этого оптимистов и пессимистов и говорим, что одними быть плохо, а другими хорошо.

Стакан же с водой остается на своем месте. Так что первое: по возможности перестаньте беспокоиться , остановите поток негатива. Постарайтесь принять свою ситуацию, как она есть. И это ни хорошо, ни плохо. С этим можно и нужно работать, и теперь у вас есть все необходимые инструменты для работы.

Дальше перед нами задача грамотно и качественно отработать эти причины. В результате такой проработки мы полностью устраняем сам корень проблемы, ее причину. Как следствие, проблема полностью разрешается и перестает существовать. На этом этапе мы применяем особый инструмент Безлогичного метода — тройчатку.

Она дает нам возможность качественно проработать любую причину депрессии, убрать стресс из любой ситуации, сделать ее нейтральной — и тогда следствие исчезает само собой. Вы меняетесь, а значит и меняется мир вокруг. Ваша суть останется с вами, но будут уходить мешающие вам убеждения, которые не позволяют вам ощущать безопасность, спокойствие и радость.

На определенном этапе работы с этим вы вдруг явно замечаете, что в вашей жизни появляется свет, радость, гармония, спокойствие и любовь.

Специалисты различают три состояния: беби-блюз, постнатальную депрессию и послеродовой психоз.

Симптомы и лечение послеродовой депрессии — 5 способов восстановления

Послеродовая депрессия нередко возникает после рождения малыша. Рождение ребенка — это яркий эмоциональный всплеск, но позитив довольно быстро может приобрести сложную окраску.

Это тяжелое и опасное состояние, сопровождающееся нарастающим унынием, способное кардинально изменить жизнь женщины в негативную сторону. Поэтому чрезвычайно важно в кратчайшие сроки распознать патологический процесс и принять всеобъемлющие меры для выхода из кризиса. Послеродовая депрессия — это сложное психопатологическое состояние, которое характеризуется общим негативным настроем женщины, резкой эмоциональной лабильностью и снижением влечения к мужчине и ребенку.

Несмотря на изученность проблемы, точные причины, ведущие к болезни, не установлены. Наиболее известна теория моноаминов, согласно которой в организме роженицы снижается количество медиаторов положительных эмоций серотонина и мелатонина.

Впрочем, все процессы, происходящие в нервной системе, теория объяснить не в состоянии. Однако довольно четко определены факторы, провоцирующие постнатальное расстройство. В ранние годы это могли быть попытки суицида из-за несчастной любви либо гнетущие чувства вследствие низкой успеваемости в школе. Депрессия во время беременности, особенно возникшая после недельного срока, часто провоцирует развитие подобных эпизодов и после родов. Согласно ВОЗ, симптомы послеродовой депрессии возникают в течение 7 недель после рождения ребенка.

Если проявления болезни возникают позже, то такое расстройство не относится к постнатальному. Классические признаки послеродовой депрессии включают:.

У некоторых женщин аппетит не только сохранен, но и резко повышен. Прием пищи учащается, а пристрастие к еде носит булимический характер.

Это своеобразная форма замещения — получение недостающих удовольствий от продуктов питания. Такая форма депрессии наиболее благоприятна, так как дефицит моноаминов относительно быстро компенсируется. Но в перспективе возможно формирование обычного нервного расстройства из-за недовольства собственной внешностью.

Всегда важно знать, как проявляется проблема в самом начале своего развития. Первым признаком болезненного состояния являются отнюдь не резкие перепады настроения. Часто малозаметный симптом служит предвестником сложного расстройства. Для постнатальной депрессии характерна гликогевзия. Это ощущение сладковато-приторного привкуса во рту. Оно может возникнуть уже в первые дни после появления ребенка. Другой малозаметный симптом, приводящий к патологическому нервному срыву, мажущие выделения из влагалища.

Обычные лохии типичны для рожениц, однако небольшая ежедневная потеря крови отрицательно сказывается на эмоциональной сфере. Вкупе с семейными неурядицами, связанными с понятным нежеланием интимной близости, возникает чувство безысходности и ненужности, а дальнейшие перспективы кажутся туманными.

Лишь поддержка семьи и лекарственная компенсация дефицита железа будут способствовать защите от депрессии. Как долго длится постнатальная депрессия, сказать сложно. При рациональной помощи болезни можно избежать, а длительность сниженного фона настроения будет минимальной. Официально диагноз считается установленным, если признаки тревожного расстройства сохраняются на протяжении более семи дней. На продолжительность депрессии влияют следующие факторы:.

Это провоцирует долгую продолжительность депрессии и даже переход в хроническую форму. Столь же негативную роль приобретает имеющаяся органическая патология головного мозга и присоединившийся бред. В этих случаях возможны даже попытки суицида, которые обычно не характерны для послеродовых депрессивных эпизодов. Бороться с депрессивным настроением нужно обязательно.

Вопрос, как избавиться от болезни самостоятельно, всегда остро встает в любой семье, так как изначально сложно принять решение об обращении к специалисту. Главное условие — повышение качества жизни и улучшение семейного микроклимата. Поможет в избавлении от депрессии следующее:. Важнейшую роль в том, как выйти из послеродовой депрессии, играет общение с близкими людьми. Это своеобразный психологический тренинг, помогающий отвлечься от тяжелого постнатального быта.

Если настроение продолжает снижаться, дальнейшая перспектива немедикаментозного лечения связана исключительно со специалистом. Необходимо обращение к психотерапевту для проведения индивидуальных или групповых сеансов. Самостоятельно переживать проблему при неэффективности домашнего лечения абсолютно недопустимо. Подавленность и уныние будут только прогрессировать, что приведет к тяжелым последствиям.

При продолжающейся депрессии требуется медикаментозное лечение, которое назначается исключительно врачом. Основу терапевтической коррекции составляют антидепрессанты и транквилизаторы. Параллельно назначаются витамины, снотворные средства и препараты, стимулирующие работу головного мозга. Обычно лечебный процесс проходит в домашних условиях, но в тяжелых случаях, особенно при попытке суицида или бредовых расстройствах, показана госпитализация.

Разумеется, естественное вскармливание в таких случаях придется исключить. При наличии теплых отношений в семье депрессия обычно не развивается.

Но при появлении подавленности и снижения настроения помощь близких и народные методики лечения помогают решить проблему. Прогноз в такой ситуации исключительно благоприятный: депрессия заканчивается спустя недолгое время. Если болезнь затягивается, а мужчина не принимает участия в решении проблемы, то страх, тревога и общее уныние усиливаются. В этом случае поможет психокоррекция в виде групповых или индивидуальных сеансов. Если домашние методики неэффективны, нужно посоветоваться с врачом.

Даже тяжелые расстройства с наличием бреда и попыток суицида полностью компенсируются медикаментами. Поэтому дальнейшая жизнь может легко наладиться, а прогноз вновь окажется благоприятным.

Сомнительным он будет лишь в том случае, если имеется выраженный неврологический дефицит на фоне предшествовавшего беременности органического поражения мозга. Полезная статья. Это, к сожалению, частое явление. Меня настигла дикая депрессия, когда молочница появилась. Вот уж не думала, что какое-то заболевание вгонит в депрессию. Жаль, раньше не знала про Примафунгин. Библиотека мамы. Найти подруг. Светлана Антонова Психолог. Читайте также:.

Даже монархи страдают от послеродовой депрессии. Цена счастья: как меняется женское тело после беременности. Как правильно вводить прикорм грудничку? Сцеживание грудного молока: делаем это правильно. Это спам. Ответить Нравится. Папа придумал трюк, как превратить мультфильм в веселое детское шоу.

Все статьи. Разделы и сервисы. Пользовательское соглашение Политика в области обработки персональных данных.

Послеродовая депрессия, ее симптомы и признаки: как бороться, лечение

Что они испытывали? И почему возникает такое состояние? Разбираемся вместе. По данным ВОЗ, с послеродовой депрессией сталкивается каждая шестая мать.

Фото: Полина Авдошина. Подобные симптомы, по данным Всемирной организации здравоохранения, испытывает каждая шестая молодая мать.

Большинство не получают необходимой помощи, а окружающие принимают их депрессию за банальную усталость. Почему возникает послеродовая депрессия и как с ней бороться — разбираемся вместе. Анне 34, у неё две дочки — одной шесть, второй три года. В декрете провела пять лет — один плавно перешёл во второй, она даже не успела выйти на работу.

Какое-то время ничего не получалось, мы ходили по врачам, и я очень её ждала, хотела именно девочку. Думала о том, как это будет здорово, классно. Многие пишут, что невероятные ощущения, радость прет. Эйфория от материнства. А на деле ничего такого не было, сразу начались проблемы с грудным вскармливанием, у меня появились жуткие трещины, боли, я была готова лезть на стенку, не знала, что делать, мне ничего не помогало, — вспоминает Анна. Она болела: то простудные заболевания, то отравления.

Я жутко уставала именно от этого ношения, не могла поспать. Как говорят, я научилась спать сидя. Это реально так, — рассказывает женщина. Мама, свекровь, муж говорили мне, что я что-то делаю не так, а я не могла по-другому. Муж особенно требовал, чтобы было прибрано, приготовлено. В основном переживала по этому поводу, — признается Анна. Я пыталась чем-то увлечься, переключиться, делать что-то другое. Но это усугубляло отношения с мужем, было непонимание с его стороны.

Отсюда раздражение, плаксивость, конфликты. Я могла срываться на детях, начинала просто орать на них. Конечно, всегда находился повод для такого поведения. Но меня раздражало всё. Я чувствовала себя очень уставшей, не могла никак отдохнуть, не могла выспаться. Если я спала мало — весь день зевала и засыпала, у меня не было сил даже ходить по квартире. Если я спала много, когда мне давали, — просыпалась разбитая, у меня болели голова, спина, ноги, было ощущение, что я разваливаюсь на части.

Ничего не хотелось делать, ничто не радовало, хотелось просто выйти в окно. И это состояние, вспоминает женщина, осложнялось постоянной тревогой по поводу здоровья детей. Когда она поняла, что такое состояние не просто усталость или плохое настроение, то обратилась к психологу. Занятия со специалистом ей помогли, но на это ушло около полугода:.

Я бы посоветовала разбираться именно со своими чувствами, а не с трудностями — это внешний фактор, который будет всегда. Важно заботиться о своем состоянии, отслеживать, когда ты устала и тебе нужен отдых, когда ты злишься и понимаешь, что тебе с этой злостью нужно что-то сделать, как-то её прожить.

Не нужно видеть причину во внешних факторах, причина всегда внутри, — считает женщина. Рождение ребенка, объясняет психолог Светлана Лысенко, — это всегда стресс, независимо от того, как сильно вы его ждете и любите. Легкая депрессия и перепады настроения, по словам специалиста, настолько распространены у молодых мам, что в англоязычной литературе есть для этого специальный термин — Baby Blues младенческая грусть, грусть после рождения ребенка.

Это вызвано внезапным изменением гормонов после родов в сочетании со стрессом, изоляцией, недосыпанием и усталостью. Вы можете чувствовать себя более плаксивой, подавленной и эмоционально хрупкой. Как правило, это начнется в течение первых нескольких дней после родов, достигнет пика примерно через неделю и сойдет на нет к концу второй недели после родов.

Это состояние совершенно нормально, но если ваши симптомы не проходят через несколько недель или ухудшаются, возможно, вы страдаете от послеродовой депрессии, — говорит Светлана Лысенко. Этому состоянию, по её словам, подвержены не только женщины. По словам психолога, около 1 из 10 мужчин испытывают отцовскую послеродовую депрессию после рождения ребенка. Алёне 28 лет, а её дочке 1,8. Алёна не планировала беременность и изначально не хотела рожать, но её переубедили родные.

Всё изменилось на восьмом месяце: в один момент девочка перестала шевелиться, и Алёну охватила паника и чувство вины. После родов, вспоминает Алёна, когда ей принесли дочку, то она лежала несколько часов и боялась пошевелиться:. Те два часа, которые она со мной лежала, я, кажется, просто не дышала. Когда её забрали, а меня повезли в палату, то я упала в обморок. В роддоме я была пять дней. Своей мнительностью достала всех медсестёр: я была дико напряжена и почти не брала её на руки.

Когда нас выписали, то вместо радости я просто ревела от усталости и страха, — вспоминает молодая мама. Первые недели после выписки Алёна часто плакала и боялась брать свою дочку на руки.

Близкие, по её словам, не верили ни в какую в послеродовую депрессию:. А я именно из-за того, что люблю, так боялась сделать что-то не так, убить своего ребёнка. Первые три месяца я жила с мамой. Ждала её прихода с работы и просто мысленно повторяла, что как только она придет, то будет легче. Легче не стало. Потом оказалось, что она совсем не хочет спать ночью. К тому времени от мамы я уехала, и мы остались втроём: муж, я и дочь.

Постоянный недосып, то, что мы всегда наедине, ужасно сказывались на психике. Я срывалась на ребёнка и плакала почти каждую ночь, — вспоминает Алёна те дни. По словам психолога Светланы Лысенко, наиболее часто депрессия проявляется через 30—35 дней после родов и в некоторых случаях может продолжаться до 1,5—2 лет. Однако в большинстве случаев депрессивный эпизод спонтанно и благополучно заканчивается спустя 3—6 месяцев после родов. Алёна по образованию психолог — девушка рассказывает, что это во многом помогло ей преодолеть депрессию.

Кроме того, вместе с мужем они составили график ухода за ребенком. Также Алёна общалась с подругой, которая прошла через подобный период в своей жизни. Всегда что-то будет беспокоить. Зубки, температура, школа, потом гуляния до утра. Теперь это моя ответственность, и я делаю всё, чтобы моему ребёнку было хорошо. Я поняла, что она растёт быстро, и скоро это станет воспоминанием, и я ещё буду скучать.

В такие моменты ты готов на всё. И ещё я поняла, что очень важно уделять себе время. Гулять одной, накраситься, вовремя помыться, вкусно покушать, давать себе отдыхать. Поплакать тоже можно, — делится девушка.

В преодолении послеродовой депрессии важна поддержка близких. Как рассказывает психолог Светлана Лысенко, нет единой причины, по которой у некоторых молодых матерей развивается послеродовая депрессия, а у других нет. Считается, что на возникновение такого состояния влияют разные факторы — среди них гормональные и физические изменения, стресс, отсутствие эмоциональной поддержки, абьюзивные отношения, финансовая неопределенность, а также резкая отмена приема лекарств.

После родов у женщин наблюдается значительное снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Уровень гормонов щитовидной железы также может снизиться — это приводит к усталости и депрессии. Эти быстрые гормональные изменения, наряду с изменениями артериального давления, функционирования иммунной системы и метаболизма, которые испытывают матери, могут вызвать послеродовую депрессию. Вы можете иметь дело с физической болью во время родов или трудностью потери веса ребенка, из-за чего вы не уверены в своей физической и сексуальной привлекательности.

Мамы часто лишены сна. Кроме того, вы можете чувствовать себя подавленно и беспокоиться о своей способности правильно ухаживать за ребенком. Это может быть особенно трудным, если вы впервые стали матерью, которая должна привыкнуть к совершенно новой идентичности, — объясняет Светлана Лысенко.

По словам специалиста, такое состояние часто лечится с помощью психотерапии и антидепрессантов. С помощью терапии, объясняет психолог, вы можете найти способы справиться со своими чувствами, решить проблемы, установить реалистичные цели и позитивно реагировать на ситуации. Поделитесь своими симптомами с врачом, чтобы для вас был составлен полезный план лечения. Ваш доктор может порекомендовать антидепрессант. Если вы кормите грудью, то любое лекарство, которое вы принимаете, входит в ваше грудное молоко.

Тем не менее большинство антидепрессантов можно использовать во время кормления грудью с небольшим риском побочных эффектов для вашего ребенка. Поработайте с вашим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и преимущества конкретных антидепрессантов, — советует психолог. По словам Светланы Лысенко, при соответствующем лечении симптомы послеродовой депрессии обычно пропадают. В некоторых случаях послеродовая депрессия может продолжаться, превращаясь в хроническую депрессию.

Важно продолжать лечение после того, как вы почувствуете себя лучше. Слишком раннее прекращение лечения может привести к рецидиву.

Уведомления

В этой статье вы узнаете все о симптомах и лечении послеродовой депрессии с психологической точки зрения. Депрессия после родов не только негативно сказывается на вас, но и оказывает влияние на всю будущую жизнь вашего ребенка. Прочитайте эту статью и начните применять предложенную пошаговую инструкцию для выхода из депрессии прямо сейчас, и тогда у вас и вашего ребенка все сложится благополучно.

Вы можете сразу из содержания перейти к способам лечения депрессии, но если хотите знать тип вашей депрессии и причины ее возникновения, читайте сначала. Послеродовая депрессия — это защитная реакция, которую организм включает для самовосстановления. Тело и психика женщины неимоверно устают после родов, и организм запускает депрессию для того, чтобы женщина какое-то время просто лежала с ребенком и ничего не делала.

Таким образом, механизм послеродовой депрессии — это способ саморегуляции, восстановления организма. У послеродовой депрессии есть три типа. И, к сожалению, некоторые не понаслышке знают о третьем. Обо всех по порядку. Послеродовая хандра — так характеризуется первый тип. Хандру после родов испытывают практически все. Она может начаться в любое время в течение года после родов и длиться от двух недель до месяца.

Хандра характеризуется усталостью, беспокойством, тревожностью, резкими перепадами настроения и лишением сна. Вы можете испытывать только один из симптомов, несколько или все сразу. Основная причина послеродовой хандры — это стресс, который организм перенес во время и после родов. Гормональный сбой, осознание смены роли жены на роль матери, появление ребенка, новые обязанности, ответственность — все это и многое другое провоцируют послеродовую хандру.

Можно сказать, это защита организма. При помощи хандры организм помогает вам восстановиться после родов и прийти в себя. Если вы испытываете послеродовую хандру или депрессию, читайте также статью об отношениях с мужем после рождения ребенка. В ней рассказано о том, что в этот период испытываете вы и ваш муж по отношению друг к другу, и как это изменить.

Как правило, послеродовая хандра проходит сама. Второй тип так и называется — послеродовая депрессия. В депрессии к перечисленным выше симптомам добавляются новые: у вас пропадает желание что-либо делать. А еще вас ничего не радует, из жизни буквально пропадает радость.

Все, что раньше приводило вас в восторг или приносило удовольствие, перестает вызывать какие-либо эмоции.

Ваши хобби, любимые дела не вызывают у вас больше никакого интереса. Также часто пропадает интерес к самой себе. Вам не хочется смотреться в зеркало, краситься, а порой даже расчесываться. Возможно даже появление отвращения к себе.

Данный период также характеризуется чувством вины. Вы начинаете думать, что, если вас ничего не радует и вам все время плохо, значит, вы плохая мать. По этой же причине большинство мам не делятся с окружающими своим состоянием и не просят о помощи. Они боятся, что о них что-то не так подумают.

Если вы думаете, что у вас этот тип послеродовой депрессии, обязательно обратитесь к психологу. Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Депрессивное расстройство является одним из основных направлений моей работы. Посмотреть стоимость консультаций и схему моей работы можно здесь. А по этой ссылке можно прочитать отзывы обо мне. Во время послеродовой депрессии отношение к ребенку меняется, и это — один из симптомов. Во-первых, постоянно, ежедневно появляются страхи за ребенка. Вплоть до паранойи.

Вы можете бояться оставить ребенка одного в комнате, в страхе, что за время, пока вы будете в туалете, на него упадет потолок. Многие мамы в депрессии не выводят своих детей на улицу в страхе, что те заболеют и умрут. В общем, у вас возникают страхи за ребенка, которые вы накручиваете себе сами.

Во-вторых, во время депрессии у вас может появиться раздражение или даже ненависть по отношению к ребенку. Дети чувствуют любые эмоции, поэтому в этом случае я рекомендую вам на время просить кого-то посидеть с ребенком.

А если у вас нет такой возможности, хотя бы выходите ненадолго из комнаты, чтобы не дать ребенку понять, что вы испытываете к нему негативные эмоции. Послеродовой психоз — это самая сложная из разновидностей послеродовой депрессии.

Это психическое расстройство, которое, как правило, наступает в первые дни после родов, реже может возникнуть и в любое время в течение года. Его признаки — все перечисленные выше, помноженные на сто. Например, вы можете также бояться и тревожиться за ребенка, но при этом у вас возникают параноидальные мысли.

Вы начинаете думать, что его похитят, убьют, что ему грозит серьезная опасность. Эти навязчивые мысли могут привести к тому, что вы никому не будете позволять приблизиться к ребенку.

Подобный период характеризуется мнительностью, слуховыми галлюцинациями, рассеянностью, резкими сменами настроений. Отношение к ребенку в этот период, как правило, резко негативное.

Вы можете испытывать ярко выраженное отвращение к нему, а также острое желание навредить себе и ребенку. Бывает, что проживание послеродового психоза в одиночку провоцирует у матери самоубийство и или убийство ребенка.

Немедленно обратитесь к психологу или психиатру, если вы испытываете один или несколько из перечисленных симптомов. Вы познакомились с типами послеродовой депрессии и, я надеюсь, поняли, что именно происходит сейчас с вами. Теперь я представляю вашему вниманию пять причин, по которым может возникнуть любая из разновидностей послеродовой депрессии.

То, насколько тяжелой будет послеродовая депрессия будет ли она хандрой, депрессией или психозом , зависит от того, насколько сильно проявлена у вас каждая из пяти причин. Вы наверняка слышали о том, что болячки, которые есть в организме, во время беременности и после родов могут усилиться и проявиться в полную силу.

Это относится также и к вашей психике. Если вы всегда были склонны к тревожности и страхам, то во время беременности и после родов эти чувства усиливаются. Таким образом, тревожные люди в гораздо большей степени подвержены возникновению послеродовой депрессии. К сожалению, зачастую мама не получает должной поддержки от мужа, друзей и близких.

Она оказывается одна, наедине с ребенком и своими переживаниями. В этом также бывает виновата и она сама, потому что она не делится своим состоянием с близкими, не рассказывает о том, что с ней происходит. Или рассказывает, но не доносит свою мысль правильно. Родственники отмахиваются, говоря, что она придумывает и капризничает. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, я рекомендую вам статью о том, как наладить отношения.

В ней подробно описано, как нужно доносить свою мысль так, чтобы вас услышали и к вам прислушались, чтобы не поругаться и понять друг друга.

Вы поднимете самооценку, перестанете подстраиваться и терпеть, и займете позицию сильного человека и обретете решимость менять все то, что не устраивает вас в жизни. Прочитать описание и отзывы, а также приобрести книгу можно по ссылке. После родов у мамы появляется огромное количество новых дел, ответственности, обязанностей. Она много отдает, но почти ничего не получает взамен. Другими словами, она отдает огромное количество энергии, и эта энергия не восполняется.

Она успокаивает ребенка, играет с ним, усыпляет его, пеленает, одевает, моет, кормит грудью. Помимо прочего, как правило, убирается дома и готовит еду. А взамен, чаще всего, она ничего не получает. Даже ребенок не так часто радует ее в первые месяцы — он не улыбается, не смеется. Вначале он только просит о помощи. То же самое касается и общения с мужем в этот период. Мама пытается оставаться отличной женой, а ее муж воспринимает это как должное, не видя, каких усилий ей стоит совмещение уборки дома, приготовления еды с заботой о ребенке.

Таким образом, тело и психика матери истощаются и включают депрессию. Для того чтобы мама отдохнула. Чаще всего к этому стремлению склонны перфекционистки, мамы с повышенными требованиями к себе и огромной самокритикой. Такие мамы ожидают от своего материнства каких-то суперспособностей, но, когда их не обнаруживается, впадают в депрессию. Под суперспособностями я подразумеваю мгновенное развитие умения взаимодействовать с ребенком, всегда знать как нужно себя с ним вести, уметь со всем справиться.

Часто случается так, что при рождении ребенка мама не чувствует любви к нему. Она знает, что несет ответственность за дитя, но у нее далеко не сразу проявляется материнский инстинкт. У кого-то только через год возникает истинная материнская любовь к ребенку. Мама-перфекционистка думает, что после родов она, как в кино, сразу необычайно сильно полюбит своего ребенка.

И, если материнский инстинкт не включается сразу же после родов, это повергает ее в настоящий шок, который впоследствии может перерасти в депрессию. Если вы склонны к стремлению быть идеальной матерью, я рекомендую вам статью о том, как поднять самооценку и уверенность в себе.

Таким образом, незнание того, как вести себя с ребенком, неумение с ним взаимодействовать, а также отсутствие сильной любви к ребенку могут спровоцировать послеродовую депрессию у мамы, которая стремится быть идеальной. После родов у женщины меняется абсолютно все: внешность, внутренний мир, характер, привычки, желания, мысли, чувства, эмоции. Меняется ее главная жизненная роль.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Послеродовая депрессия: как спасти себя и ребёнка

Комментариев: 5

  1. kosheleva.1974:

    Не рекомендую людям,с больным желудком. Проверено на себе. После употребления этого супа, обострение гастрита.

  2. pesht42:

    Алина, это для диабетиков и только

  3. shura:

    7) не надо их будить, надо их просто сбрасывать с крыши. А то ходют, паньмаш, топчутся, железом грохочут

  4. svetochka90064:

    Вместо воды с лимоном я пью воду с яблочным уксусом тоже польза огромная что вы скажете на это

  5. ЛЮВИ:

    Да действительно полезные эти фрукты – классное решение всех проблем.